能不能挽回不在于对方有多失望，在于你怎么引导！
失望型分手挽回的核心就是引导，任何的提升和吸引在失望型的前任面前都起不到太大的作用，攒够了失望而离开的分手其实很难复合，但如果和前男友复合成功了，也会非常稳定。
所以如果真的想要挽回，首先要理解失望是怎么来的：
失望来自于我的需求没有被满足，很多时候最后能导致我们离开关系、分开关系、分手的这种失望一定是很多小失望积累成的。同时失望也是一种信任感的崩塌，而信任感是维系感情安全感非常重要的基础，失望是来自于需求不满足之后导致的信任感崩溃了。
根据心理学中的「 情感账户体系 」启示：
如果你们的「 情感账户体系 」有足够的余额，那你们面对矛盾和冲突的时候，越能安然度过。如果其中一人余额不足，你们的亲密关系就会出现危机。
而情侣相处的时候总会有一些矛盾或问题，这时候如果忽视解决就相当于在账户里取款，但很少主动存款，这就导致了当账户里余额不足信用透支的时候，曾经你们之间的小矛盾慢慢演变成大矛盾，最后动摇到亲密关系的根基！
回到正文（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），当你的前男友的期待和需求没有被满足，一次两次会包容，时间久了会积累成不满，不满会越来越大，就会逐渐收回对感情的投放程度，最后对你彻底失望。
这时候你哭闹、哄、说好听的根本没用，因为他已经不相信你了。
在他看来你们之间的问题，你身上的问题依然没有得到解决。
重新复合还是会重蹈覆辙，这就需要你能够找到你们关系中的核心问题，而不是把他的情绪当做你最大的敌人。
当然这种失望多数是常年累计的小事造成的也就是「 累积型失望分手 」，可能是有一些事情你没有完美完成，也可能是前男友对你的期待值太高，这种分手不是完全不爱，而是因为曾经太相爱，所以太失望。
——————————那，如何去做，才能提高挽回可能性？———————————
part 1 、善用【恋爱拍球效应】，降低热度差以退为进（否认期）
【恋爱拍球效应】：
“出现矛盾时，双方都不肯忍让只会越吵越凶，反之如果一方提出冷静，就相当于他放弃了继续用力“拍球”的行为，结果就好很多，降低热度差就是这个道理。”
如果他因为失望对你越来越冷淡，你千万不要给予高热度的回应。
比如他有30分热度，你认为他热度少了，自己要加到80热度。
“你们的热度差越大，他感受到的压力就越大。”
比如：你每天都想联系他，而他对你的回应很少，这时你就要将联系频率放缓，间隔放多一些，从每天晚上变成每两三天晚上，看状况是否会变好一些。
通常你把热度差降低以后，至少他那边热度不会再往下掉，你就可以在50分热度（这可能不是你想要的热度）运行，去找出你们关系中他对你失望的问题。
此步骤的操作重点：【 打破他的情绪抵触让其稳定下来，再去解决你们之间的问题 】
毕竟，凡所强求，都很辛苦，凡所辛苦，皆是强求，都难圆满。
这时你需要：积极倾听。我简单总结了下几条此时沟通的要点：
1、总结，而不要批判
你要表达的主要信息就是接受。你只要表达你理解他的感受和想法就可以，不需要评判他的行为，要接受他现在的感受方式即可。
2、总结感受和想法
如果他说：“我真是太失望，受够你了”。你需要总结对方的感受和想法：“所以你不只是失望，你是真的很在意。我知道你的感受挽回男友他好冷淡，因为有时候我也讨厌我当时的行为“，表达的情绪和感受越强烈，那他就会越感觉，你理解他。提示：【这里要做好小笔记，干货】
3、不要用引导性的词汇
如“我听到你说……”或“如果我理解你……”这样的引导性话语会引起他的警觉，而不会让他关注你，事实上，这样的语言只是在说“看看我是怎么听你说话的”。
所以丢掉他们吧，但你在应对状况时应保持谦卑的态度。
part 2、找到失望原因，用行动改变结果让他思维逆转和认知改观，看到你脱胎换骨
一、寻找失望原因，男生为什么会提分手（愤怒期）
（1）对于这段关系的控制跟把握
说直白一些，他用“我失望”来保持自己强势的情感地位，每次他提分手你就会表现特别顺从让他开心。所以有时候他就把握这一点，通过这样的方式来控制你们的关系，保持情感的强势。
（2）他可能是焦虑型人格
他有着极度的不安全感，通过说失望分手的方式，引起你的重视。这两种不仅对于失望型分手，对于正常男人提分手的原因也同样适用。(姑娘们要记住了）
而在感情中男人对你失望的原因也可能是情感需求没有得到满足，比如：
（a）要求你专一，跟身边的异性保持距离
（b）要求你对他好，即认同接纳，他在你这里可以遇到更好的自己
（c）他觉得跟你在一起是很踏实的，很有依靠感，很多事情上你可以带领他，他可以觉得跟你在一起学到很多东西，这段感情是积极向上且愉快的。
也有可能是一些其他的客观原因，因人而异各有不同。
这时你需要根据不同的原因去改变，让对方重建信任，这才是挽回最关键的一步。
part 3 、利用社群展示或“场外援助”让他看见你的改变重建信任（接收期）
这里有个核心问题亟待解决：你怎么让他看见你的改变？
（1）用心经营社群，打好铺垫
他现在对你说没感觉，冷漠，不想看你的社群，并不代表他以后不会看你。因为他不追踪你，不代表他不会来看你。
未来等时间到了，重新启用讯息计划挽回的时候，他可能重新对你有好奇心，又会回来看你，所以你现在的经营，还是非常有用的，还是要继续经营，把社群经营好，绝对不会扣分，顶多不会加分。
（2）场外援助
如果他暂时不想窥探你的生活，不想去翻你的社群该怎么办？
这时候就需要亲友的支援，因为言语和社群展示对他只是不痛不痒的，但是这种亲友的支援，ta所说的话，是会对他造成影响的，这个亲友的支援需要具备几个条件：
1，是你们共同的好友,
2，对你有所欣赏，能帮你说好话,
3，在你们分手一个月时间内，再去他面前说你的一些好话
为什么要选取一个月，因为这个时候他已经脱离了刚分手的时候对你的抵触心理，一个月之后他对你负面情绪的曲线渐渐持平，对你卸下心防。
这时候别人所说的话比你所说的更有说服力，因为别人能看到你的改变。
当然这时候你要做好一个心理准备：习惯对方的忽冷忽热，因为在这时候，没有内心足够的情绪支撑着他说我一定要跟你复合。
那我们就需要重新调动对方的情绪，这是第三点
（3）社群展示——线下传递
在你们分手的过程中你可以进行社群展示，也就是刚才的第一点，为未来成功复合做好铺垫。
当你的第三方帮你说了好话之后，他看你的社群就能看到你的改变，后续你可以一直持续用社交传递这种方式，来潜移默化传递你的一些改变，或者你的第三方再帮你说一次好话也是可以的。
这是就要进行线下了，光是线上他只能看你的社群能调动多少情绪呢？
线下见面能够实实在在的让他看到你的一些改变，让他重新回忆起你们当时在一起的感情和美好，才是真正能够调动情绪的。
这时候第三方的第二波攻势就来了，最好是让TA能够把你们两个约在一起 。
【 提示：不需要你们两个私下单独约会，因为这样会很尴尬也会很排斥 】 你们只需要几个真正的知心好友坐在一起。
比如你跟你的朋友聊天，他跟他的朋友聊天也没关系。虽说多少有点尴尬，但这时候他一定会偷偷观察你，看你跟朋友聊天的方式和周身的感觉，会觉得你好像确实改变了，而且你们有一段时间没见了，再见面也会有一种新鲜感，这时候才是真正的能够帮你去挽回的。
所以你一见面不要上去就和对方聊一些曾经的感情之类的，你可以落落大方的打招呼，这时候会让对方知道：你不是来纠缠我的，不是来拼命挽回的。
他就会卸下心防不会在聚会的过程中，突然就走了不要给对方暴露你太多的需求感和压抑感。
这种最舒服的方式，会让他卸下心防之后，慢慢的多去观察你的生活，也就更想跟你聊天，从而重新复合了。
先爱自己，而后爱人，不要对任何人期待太高，也不要对感情付出100%的精力，因为人生本就是一趟无法回头的列车，人来人走都是常态，还是要学会给自己留几分余地。
你改变的最终目的不是为了迎合取悦他，而是为了成为更好的自己。只要心存美好，就一定能遇到真爱。
不知不觉说了三千多字的肺腑干货，在咨询中，很多都是女生。
但是同样作为女性来讲：
我希望你们最后的结果是即得到了爱情，又是自我的成长和重生！相信我的话，用心经营，遇到问题不要怕，先冷静下来！所有的矛盾焦虑就能降温一大半了！
我是 @愿风裁尘，一枚值得信赖的心理咨询师，希望通过我的回答让你拥有获得幸福的能力！
你们都是怎么复合的呢？
愿风裁尘：如何挽回前任——分手复合最全指南
